Foto: Ilustração
O consumo de até quatro xícaras de café por dia pode trazer benefícios para a saúde do coração, segundo uma revisão de estudos científicos publicada pela Associação Norte-Americana do Coração (AHA) na revista Circulation.
De acordo com a análise, a ingestão de até 400 miligramas de cafeína por dia — quantidade aproximada encontrada em quatro xícaras de café — pode estar associada à redução do risco de doenças cardiovasculares, incluindo insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral (AVC).
O estudo destaca que, apesar de pesquisas anteriores relacionarem o café a possíveis efeitos como aumento da pressão arterial e alterações no ritmo cardíaco, os impactos dependem principalmente da quantidade consumida, da origem da cafeína e da forma de preparo da bebida.
Além da cafeína, o café possui compostos naturais com ação antioxidante e anti-inflamatória, que podem contribuir para a proteção do organismo e para a saúde cardiovascular.
Especialistas ressaltam, porém, que o consumo deve ser equilibrado. Pessoas com condições específicas de saúde ou sensibilidade à cafeína devem seguir orientação médica para definir a quantidade adequada.
A pesquisa reforça que o café, quando consumido de forma moderada e dentro dos limites recomendados, pode fazer parte de uma rotina saudável.
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