Dia Internacional da Amizade destaca importância dos vínculos para a saúde mental

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Celebrado em 30 de julho, o Dia Internacional da Amizade reforça a importância dos laços afetivos para o bem-estar emocional e a qualidade de vida. Instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU), a data busca incentivar a solidariedade, o respeito e a construção de relações que promovam uma cultura de paz entre as pessoas.

Embora o Dia do Amigo seja comemorado em 20 de julho no Brasil e em outros países da América do Sul, as duas datas têm em comum o reconhecimento do papel das amizades como uma importante rede de apoio, especialmente em um cenário marcado pelo aumento da ansiedade, do estresse e da solidão.

Para a psicóloga Beatriz Malta, manter amizades saudáveis é um fator essencial para a saúde mental. "As amizades e uma rede de apoio são fundamentais porque nos lembram que não precisamos enfrentar tudo sozinhos. Ter pessoas com quem compartilhar alegrias, desafios e preocupações fortalece a saúde mental, reduz o estresse e aumenta o sentimento de pertencimento", destaca.

Segundo a especialista, construir e manter amizades na vida adulta exige dedicação, reciprocidade e interesse genuíno pelo outro. Ela explica que atitudes como manter contato, praticar a escuta e compartilhar experiências ajudam a fortalecer vínculos duradouros.

"Amizade é reciprocidade. Toda amizade recíproca supera desafios e mudanças ao longo do tempo. O importante é cultivar relações que fortaleçam o bem-estar e contribuam para o crescimento de ambos", afirma.

Beatriz Malta também ressalta que os amigos desempenham um papel importante ao incentivar a busca por ajuda profissional quando necessário. "A amizade acolhe, escuta e oferece suporte. Mas, quando o sofrimento emocional exige um cuidado maior, um verdadeiro amigo também incentiva a procurar um profissional de saúde mental. Cuidar da saúde mental é um gesto de autocuidado e fortalecimento", conclui.

Especialistas reforçam que manter uma rede de apoio sólida pode fazer diferença na prevenção de problemas emocionais, além de tornar os desafios do dia a dia mais leves e favorecer uma vida mais equilibrada.