Dia do Amigo: psicóloga destaca que amizades verdadeiras fortalecem a saúde mental e o bem-estar

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Celebrado em 20 de julho, o Dia do Amigo é uma oportunidade para refletir sobre a importância das relações de amizade na promoção da saúde mental e da qualidade de vida. Mais do que compartilhar momentos felizes, amigos também desempenham um papel fundamental no acolhimento durante períodos difíceis.

Segundo a psicóloga Ana Cristina, os amigos são a família que escolhemos ao longo da vida e representam uma importante rede de apoio emocional.

"Os amigos são a família que escolhemos. Dividir nossas demandas com alguém em quem confiamos é maravilhoso. Um verdadeiro amigo tem uma escuta ativa, faz críticas construtivas e nos ouve sem julgamentos", afirma.

A especialista observa que, embora a tecnologia tenha facilitado a comunicação, ela também contribuiu para o distanciamento das relações presenciais.

"Hoje os seres humanos se distanciaram das relações físicas e mantêm muitas amizades apenas pelas redes sociais. O fortalecimento do vínculo acontece quando estamos presentes, porque a amizade não é unilateral, é uma relação de troca."

O que caracteriza uma amizade verdadeira

Para Ana Cristina, uma relação saudável é construída sobre pilares como parceria, lealdade, respeito e capacidade de celebrar as conquistas do outro.

"Uma amizade verdadeira é feita de parceria, lealdade, acolhimento e da alegria em ver o outro crescer. Quando existe competição exagerada ou inveja, já não estamos falando de uma amizade saudável."

Ela ressalta que amigos também têm um papel importante na identificação de sinais de sofrimento emocional.

"O papel do amigo é oferecer uma escuta ativa, sem julgamentos, acolher e incentivar o cuidado com a saúde mental sempre que necessário."

Aceitar as diferenças fortalece os vínculos

Outro aspecto destacado pela psicóloga é a necessidade de compreender que toda relação envolve qualidades e imperfeições.

"Hoje as pessoas desejam conviver apenas com as qualidades do outro e rejeitam os defeitos. Para construir amizades verdadeiras, precisamos entender que cada indivíduo possui características positivas e limitações. Nas relações de amizade recebemos amor, mas também precisamos oferecer amor."

Para a especialista, cultivar amizades exige tempo, empatia e disposição para estar presente, seja para compartilhar momentos de alegria ou oferecer apoio diante das dificuldades. Segundo ela, esses vínculos são essenciais para o equilíbrio emocional e contribuem diretamente para uma vida mais saudável e feliz.